7 sehr leistungsfähige Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Gesundheit zu erlangen

7 sehr leistungsfähige Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Gesundheit zu erlangen

Mit ihren vielen Nährstoffen bereichern diese Superfoods nicht nur die Ernährung, sondern gleichen auch den Körper aus. Erfahren Sie, wie Sie sie in der Küche verwenden können.

MACA

Diese Andenknolle es wird viel für seine verwendet anregende Kraft und hormonelle Regulator. Wahrscheinlich aufgrund der harten Bedingungen, unter denen es wächst, ist es ein Adaptogen, das bei Stress nützlich ist.

Kann in Saucen und Dressings verwendet werdenAuf einen Toast mit Honig oder einer Infusion. Es verleiht Gemüsecremes und Gemüseeintopfgerichten eine süße Note.

Mit einer pflanzlichen Milch bietet eine therapeutische Alternative zum Kaffee. Zum Beispiel mit einer Nuss, die nach Geschmack gesüßt ist, erhalten Sie ein reichhaltiges Maccuchino.

CACAO

Die roher Kakao ungeröstet Es ist eines der nahrhaftesten Superfoods für Geist und Seele.

Es ist nicht nur einer der Natürliche Hauptquellen für Magnesium und Antioxidantien, aber es trägt zu Substanzen bei, die sich auf die Fähigkeit beziehen, die Stimmung zu heben und kreatives Denken, bewusste Aufmerksamkeit und Wohlbefinden zu induzieren.

Die „Nibs“ von Kakao sind die knusprigen Stücke, die das Innere des Kakaosamens bilden. Sie können in einem Milchshake, Müsli oder Joghurt verteilt werden, Kuchen dekorieren oder als Snack essen.

WEIZENGRAS

Es ist ein großer Verbündeter der Reinigung und Entgiftung des Organismus. Es alkalisiert, mineralisiert, ist reich an Vitaminen und hat eine hohe Chlorkonzentration, was die Blutqualität und damit das gesamte Gewebe verbessert.

Diese steigert das Energieniveau und die Vitalität. Frisch zu verwenden ist immer die beste Option, und immer mehr Menschen bauen es in ihren Häusern an, aber seine dehydrierte Version ist die einfachste Alternative und bewahrt eine große Kraft.

ERNÄHRUNGSZEITEN

Im Gegensatz zu herkömmlichen Hefen – Nebenerzeugnissen der Brauindustrie – wird diese Hefe ausdrücklich für den Lebensmittelkonsum angebaut. Das beeinflusst seine Qualität: Es hat weniger Abfall und mehr Vitamine und Mineralien, und es schmeckt besser.

Es ist ein ausgezeichnete Alternative zu geriebenem Käse für diejenigen, die gegenüber Milchprodukten unverträglich sind, da ihr Aroma an Parmesan erinnert.

Auch verbessert den Geschmack von Saucen, Suppen oder irgendein Gericht.

GOJI BEERIES

Seit Jahrtausenden im Osten geschätzt, gehören sie zu den schützende Superfoods gegen Alterung.

Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien, die den Körper alkalisieren, Antioxidantien im Zusammenhang mit a gutes Auge und Immunsystemund Spurenelemente der antikarzinogenen Wirkung.

In Müslis und Schokolade sind sie sehr lecker. Auch färben Sie die Salate, entweder trocken oder rehydriert mit vorherigem Einweichen.

Kokosnussöl

Es besteht fast ausschließlich aus Rohes gesättigtes Fett von guter Qualität mit einem tropischen Aroma. Es hilft, Zellwände aufzubauen und zu reparieren, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten und wertvolle Omega-3-Fettsäuren zu optimieren.

Es kann verwendet werden Als Alternative zu Butter geschnitten, in Smoothies oder zum Beispiel einen Teelöffel auf einen Teller Jasminreis mit Gemüse geben, um ein köstliches Gericht im thailändischen Stil zu erhalten.

Samen von Chia

Omega-3, Mineralien und Vitamine sind in diesen winzigen Samenkörnern im Überfluss vorhanden. Das Gel, das sie beim Einweichen abgeben, verwandelt jeden Saft oder Gemüsegetränk in ein frisches und leichtes Getränk Haferbrei. Ideal zum Mischen mit FrühstückscerealienObst und Trockenfrüchte, Beeren oder andere Superfoods.

Es ist bequem, sie zu mahlen und verbrauchen sie am tag um die Aufnahme von Omega-3 zu maximieren.

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