Wenn Sie diese vier goldenen Regeln befolgen, verlieren Sie 5 kg pro Woche

Wenn Sie diese vier goldenen Regeln befolgen, verlieren Sie 5 kg pro Woche

SViele Diäten sind in Mode gekommen und einige, nachdem sie sie verlassen haben, haben Sie so schnell gesenkt, dass Sie sofort wieder nach oben gehen und sogar eine doppelte, yoyo-Diäten haben. Wenn Sie das Jahr mit dem richtigen Fuß beginnen möchten, sollten Sie einige Essgewohnheiten ändern, weshalb es wichtig ist Sie lesen diesen Artikel und erfahren etwas mehr.

Die Änderung muss
fange von innen nach außen an, und das Beste, was du tun kannst, ist zu beginnen
Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten, Sie müssen sich verpflichten, bestimmte Dinge nicht zu essen
in übertriebenen Mengen, um ein Gleichgewicht zu halten, Ihre Meinung zu ändern und zu bekommen
der Chip gesund und fit sein.

Sie müssen durch vermeiden
Alle bedeuten den Rebound-Effekt, da Sie Ihr Gewicht wiedergewinnen und mehr dazu
Wenn Sie dies tun, führt dies zu Frustration und schlechten Gewohnheiten in Ihrer Ernährung
Eine Diät dieser Art wird schneller fetter als zuvor, weil Sie das verlieren werden
Kontrolle und Sie gehen voran.

Folgen Sie diesen
Empfehlungen, Sie werden nach und nach untergehen, aber wenn Sie die Kontrolle haben, können Sie es behalten
für eine lange Zeit und heute werde ich Ihnen die wichtigsten Regeln zeigen
Sie müssen fortfahren, damit Sie diese zusätzlichen Kilos nicht zurückgeben.

Goldene Regeln, um 4 Kilo pro Woche zu verlieren

Dies sind die relevantesten Empfehlungen
Wenn Sie effektiv und gesund abnehmen möchten, vergessen Sie sie nicht und versuchen Sie es
dass Sie sich überzeugen

Wasser mit trinken
Salz vor dem Frühstück, zwei Stunden vor dem Essen, mindestens 200 ml täglich
jeden tag

Trinken Sie stattdessen Tee
Kaffee, dies entgiftet Ihren Körper
Die Zeit verbrennt Fett und hält Sie ruhig und frei von Angst.

Mehr essen
Gemüse und Obst, weniger Fett und verarbeitete Lebensmittel, alles ist natürlich
besser

Vermeiden Sie die
Zucker- und kohlensäurehaltige Getränke sowie alkoholische Getränke erinnern sich daran
Zucker und Alkohol werden in Fett umgewandelt.

Neben diesen Empfehlungen müssen Sie
Üben Sie täglich ein wenig Bewegung, laufen Sie 30 Minuten, tanzen Sie oder
Fahrradfahren ist eine große Hilfe, das Wichtigste ist, dass Sie nicht aufhören
dieser Prozess, um Ihren idealen Körper zu bekommen.

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